Så går det till

Kognitiv beteendeterapi följer en given struktur som ser ungefär likadan ut oavsett vilka mål man arbetar mot. Så här arbetar jag:

Bedömningssamtal – vi träffas förutsättningslöst för att se om vi tror att vi kan samarbeta bra tillsammans. Jag berättar lite om KBT och hur jag arbetar och du berättar lite om dig och om vad du vill utveckla.

Kartläggning – tillsammans tittar vi på hur ditt liv har sett ut fram tills nu och hur nuläget ser ut. Vi formulerar utvecklingsområden och mål med terapin.

Arbete - vi arbetar mot målen med hjälp av kognitiva och beteendeterapeutiska tekniker. Det som händer i samtalet är viktigt men ännu viktigare är det som händer i ditt liv utanför samtalet. Därför ligger stor vikt vid hemuppgifter i kognitiv beteendeterapi. Hemuppgifterna kommer vi tillsammans överens om och det är viktigt att du känner att de för dig mot målen. Varje samtal följer en given agenda:

• Avstämning av nuläge
• Val av tema för sessionen
• Genomgång av hemuppgifter
• Arbete med temat utifrån KBT-tekniker
• Val av hemuppgifter till nästa session.
• Sammanfattning av sessionen

 

Avslutning – terapin avslutas med ett utvärderingssamtal där vi stämmer av mot målen, och hur våra möten varit. Vi gör också upp en plan för framtiden för att öka förutsättningarna för att den utveckling som skett skall vara.

Uppföljning - för dig som vill, kan en så kallad booster session planeras in. Många upplever en svacka i utvecklingen cirka två månader efter avslutad terapi, tvivel kan uppstå på den egna förmågan. Då är det viktigt att du kan hitta tillbaka till tilliten till din egen förmåga igen.

Priser:
Bedömningssamtal 400 kr
Terapisamtal 400 kr
Priserna är inkl moms för privatpersoner, och exkl moms för företag.
Ett samtal/en session pågår vanligtvis ca 50 min.
Vid avbokning inom 24 timmar före inbokat besök debiteras halva avgiften.